178에 86나가는데요..

일단  아침을 거의 안먹는데 먹으면 간단하게먹음(그냥 보통사람들먹듯이)

점심은 대학생이다보니 같이먹으로가고하면 딱히 조절은못하겠음 그래서 튀긴음식만 피하는편.

저녁은 아예안먹음. 식욕이많은편이아니라 안먹어도 그럭저럭참을만함.

운동은 3일동안은 그냥 계속 운동장 뛰기만했는데 

이렇게운동하면 근육부터 먼저빠져서 별로라고 하더라구요ㅋ

뭐..무산소운동1시간 유산소30분해라는데 

뭐어떻게 해야할지 막막하네요ㅋㅋ 그냥 안먹고 뛰면되는줄알았더만ㅋㅋㅋㄲ



일단 저녁먹는것도 중요하다해서 달걀삶은거 3개(흰자만) 랑 토마토

아니면 고구마+바나나 이정도 먹을려하는데 괜찮겠죠?(사실 안먹어도 배는안고픈데 먹어라하니까..)

그럼 운동은 어떻게해야하나요~!!??!??!!??!!!!