안먹는게 정말로 중요한건데..

어떻게 안먹는게 좋은지 모르겠네요.

운동은 하루에 1시간씩 주5일 개인pt로

러닝도 하고 스쿼드랑 여러가지 하는걸로

시작했는데..

식단은 아직 도저히 감이 안잡히네요..

평소에도 밥은 하루에 아침 점심 2끼만 먹는 스타일이고

가끔 외식하거나 치킨먹을때나 저녁을 먹는 편이었거든요

운덩 시작이 결정난 이후로는


점심은 제가 따로 챙겨서 먹을수있는 사정이 안되서
센터서 먹는 식당밥을 양을 반정도 줄여먹기 시작했고

아침은
작은 공기로 밥 한그릇 가볍게 푼것에
오이로 가볍게 무치거나 냉국식으로 하면 칼로리 그렇게 안높게 나온다고 그러더라고요.
그거에
고사리나 가지나물 조금 해서 먹다가

이것도 많은거 같아서
내일부터는

우유에 미숫가루 조금타서 마시고 끝낼라고 그러거든요.

하....돌겠네여.

아토피로 약을 조금만 먹어도

스테로이드로 터지는 식욕이 문제고

그렇다고 절대로 먹을수는 없고...