- 아침: 8시
팥 시루떡 + 메주콩 시루떡
사과 2쪽 + 메로 골드 자몽 3쪽 + 수박 2조각
- 점심: 2시
고구마 큰것 1개 + 바나나 1개 + 딸기 5개 + 오이 반개 + 아몬드 5개
- 근력 운동 (이소라 비디오)
세이라디오(댄스차트)도 삼일 되니까 질리네요..
맨날 나왔던거 또 나오고 또 나오고.. 순서도 계속 똑같아...
그래도 열심히 했어요!!
- 저녁: 5시
밥 (종이컵 한컵) + 찐 양배추 + 두부 버섯 된장찌개
우뭇가사리묵 4조각 + 문어 3조각 + 무채무침 + 콩자반 + 시금치나물 + 계란 장조림 2개
(그리고 사진엔 없지만, 오이고추 1개도 먹었어요..)
점점 이게 다이어트 한다는 사람의 식단인가.. 싶을 정도로 양이 점점 많아지고 있어요;;
- 유산소 운동: 걷기 1시간, 뛰는건 1시간 좀 안되게..
비온다고 해서 오늘 유산소는 집에서 해야 하나 하고, 버피테스트 동영상도 찾아보고 그랬는데
다행히 낮에만 부슬부슬 좀 내리다가 그쳤더라구요.
다리가 자꾸 아프다가 안아프다가를 반복해서 겁나서 세게 뛰지도 못하고
거의 터덜터덜 걷기만 하고, 뛰는건 1시간도 안되게 뛰었나...
게으르게 많이 못 뛴 것 같아서 속상했는데
그래도 먹은건 다 쓰였는지, 집에 올 때쯤 되니까 위가 빈 느낌이 들어서 맘은 편하네요..^^
(항상 운동 열심히 하고 오는 날에는 집에 다 와가서 쯤에 위가 빈 듯한 느낌이 들거든요)
요즘 잠도 많이 못자고 피곤했는데.. 오늘 하루만 좀 쉰다고 생각하려구요...
모두 즐거운 주말밤 보내셔요..^^
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