3월 10일 쯤 부터 식사조절을 했습니다
그때 98~97kg 정도 되었습니다
그리고 3월 20일부터 운동을 시작했구요
보통 아침 운동장 10바퀴 뛰고 나머지 10바퀴 정도는 걷고
저녁 운동장 10바퀴 나머지 10바퀴 똑같이 걷고(요즘 무릎때문에 아침은 잘 안합니다)
이외 자전거 1시간 정도?
헬스와 수영은 4월 1일부터 배우기로 되어있어서
이외 근력운동은 잘 하지 않구요
기타 운동은 철봉에 턱걸이 1번 씩 밖에 못하지만 시간 날 때마다 4~5번 쯤 하려고합니다
식사는 아침 현미,잡곡밥 2/3공기 파래, 김치, 계란 후라이 2개, 고등어 혹은 꽁치, 감자 볶음
점심 무지방 우유 + 단백질 쉐이크
저녁 아침과 동일
기타 군것질은 과일 한 개? 딸기 3개?
물 1L로 섭취 중 입니다
헌데 분명 어제 92~93정도 되었는 데
오늘 재보니 90kg입니다..
하루만에 2kg 정도 빠졌다는 건데 어떻게 된 건지 잘 모르겠습니다
이게 가능한가요?
게다가 어젠 영어 공부 때문에 운동을 하지 않았는 데 말이죠...
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