아제 핼스를 다닐려구요 그런데,
 이 기구 사용법과 기구 이름을 모르겠어요.
트레이너가 운동 이거하면 된다고 했는데, 어떻하는건지 몰라서요

이 기구 어떻게 하는건가요?
주의사항 같은게 또 있나요?
앉아서 하는 기구는 의자높이를 어떻게 맞추나요?