복근운동,식단질문입니다

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게시물ID : diet_7732짧은주소 복사하기
작성자 : 윾신★
추천 : 0
조회수 : 420회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/01/31 00:27:54

헬스장에서 복근운동무엇을해야하나여?

지금딱2가지하구잇는데요 행잉레그레이즈 크런치 각각 15X3으로하거든요 근데2가지로는좀부족한감이없지않아잇네요;;
그리고복근도 3일에한번씩해주는게좋은가요?

3뷴할로 하체하는날같이해주고있습니다

그리구마지막 ㅜㅜ 식단좀짜주실수잇나요??

목적은 뭐 살빼고근육키우는게목표입니다

우선으로하는건 근육키우는거구요...

질문이 좀많네요 ㅜㅜ 답변부탁드립니다!!

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