런닝머신 스트레칭

스콰트

빈봉 10회 60kg 10회

100kg 7회 140kg 4회 4회 5회

100kg 10회

벤치 프레스

빈봉 10회 왼쫏 어꺠 이상함

딥 2번정도 하다가 어꺠 이상함

밀리터리 프레스 빈봉 10회 2세트

50kg 5회 5세트

턱걸이 역시 왼쪽 어꺠 이상함ㅠㅠ

루마니안 데드리프트

빈봉 10회 57.5kg 10회 87.5kg 10회

117.5kg 10회 3세트

클린 연습

빈봉에서 90kg 까지

케틀벨 스윙 24kg 20회 5세트

맨몸스콰트 100개

오늘의 노동!

돌맹이 옮기기!!