- 아침: 8시
팥 시루떡 반장 + 노란콩 시루떡 반장
사과 2쪽 + 수박 1조각 + 오이 1/4
근데 떡이 살 많이 찌나요?
왜 다들 떡은 안드시징;;
- 점심: 2시
고구마 반개 + 바나나 1개 + 얼린 딸기 3개
오이 1/4 + 아몬드 5개 + 삶은 계란 1개
- 근력 운동 (이소라 비디오)
이제 소라언니가 하는 만큼 해도 아무 느낌이 없어요..
더 해야 되는데...
- 저녁: 5시
우뭇가사리묵 1쪽 + 브로콜리 + 오이고추 1개 + 콩나물무침 + 무채무침 + 오이무침 + 계란 장조림 흰자만 1개 반
저는 지금까지 적게 먹는다고 생각했는데
자꾸 양이 많다고 하셔서들..
종이컵으로 반컵 먹던 밥 양을, 1/4컵으로 줄였어요.
- 유산소 운동: 걷기 1시간 + 뛰기 1시간 30분 정도
어제 너무 멍청하게 시간낭비 한 것 같아서
오늘은 열심히 많이 뛰었어요.
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