제가 현재는 운동후 저녁을 먹거든요?
5시쯤 시작해서 6시~6시반 사이에 운동을 끝내고 6시반전에 저녁을 먹고있습니다.
근데 이 운동이 주로 근력운동인데 살빼려면, 지방을 줄이려면 유산소운동을 해야하잖아요? 근데 지금은 여름이라 6시반에도 해가 떠있고; 살은 쪘지만 피부가 하얀게 그나마 장점이라 차마 태울 순 없고ㅜ
다이어트 하는주제에 이것저것 따진다고하면 할말이 없지만...
아무튼 그래서 유산소운동을(뛰거나 걷기, 자전거) 바로는 못하는데...
차라리 저녁을 먹은 후 소화좀 시킨다음 근력운동하고 밖에서 유산소운동을 하면 어떨까하고 생각중인데...
운동하고 식사를 안하면 뭔가 근육이 빠질거같은 불안감이 드네요ㅜ

식사후 운동! 괜찮은가요?
아님 운동후 식사가 나은가요?