저는 186에 127kg 고도비만 남입니다.

과거 138kg까지 쪗다가

105kg까지 감량중 사기로 인한 스트레스로 127kg까지 불었네요

다시 마음먹고 다이어트중 3주간 6kg을 감량하였습니다.

식단 간헐적 단식

아침-안먹음

점심-일상식(곤약밥 1/3공기)

저녁-과일

간식-아메리카노 노시럽

이리 실천중이고 운동은

30분 스피닝-웨이트 40분-유산소 1시간 하고 있습니다.

그런데 살이 더이상 안빠져요.... 다른 고도비만 분들은 조금만해도 효과가 나타난다 그러던데

저는 살은 안빠지고 주말에 세끼라도 다먹는 날은 2kg이 금방 찝니다.

 

120kg에서 죽어도 안내려 가네요... 어떻게 해야 할까요?

진짜 미치겠습니다.  도와주세요...