운동초보입니다 조언 부탁드려요

안녕하세요

말그대로 운동초보입니다

태어나서 다이어트한번 안 하고 살아왔는데요..

올해 생어 처음으로 다이어트라는걸 해보려고 합니다.

그래서 궁금한 점이..

요새 다이어트 해보려고 에스컬레이터를 사용하지 않고 계단을 이용중인데요

예전에는 계단을 올라갈 때 숨이 헉헉거렸는데..

요새는 숨찬건 거의 업성졌거든요

근데 무릎이 뻐근하다고 해야하나? 그런 느낌이 들어요

예전엔 계단을 많이 올랐을 때 느껴지던 뻐근함이었는데

요새는 좀만 올라도 무릎이 뻐근하더라구요..

사람들이 하는 말 중에 몸이 무거운 상태에서 조깅을 하거나하면 무릎관절이 안 좋아진다고 하잖아요

그래서 드는 생각이 '혹시 내가 무릎 관절이 상한건가?' 싶기도하구 ㅜㅜ

1년사이에 급격하게 10키로정도 몸무게가 불어서..

조언 좀 부탁드려요ㅜㅜ