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달리기 능력? 향상시키는 방법 알려주세요!!
게시물ID : diet_77439짧은주소 복사하기
작성자 : 해피판다
추천 : 0
조회수 : 448회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/08/13 09:24:31
어릴 때 부터 달리기를 정말 싫어라 했죠
군대에서 구보할때도 겨우 따라가는 수준이었고...
그래서 저는 조깅에 대해 로망을 갖고 있어요
헬스를 열심히 하며 다이어트를 하고 있는데 런닝머신 위에서 걷기 3분+달리기 2분 해서 총 30분 하기도 힘드네요

일단 페활량이 낮은 것 같고, 숨이 차는 것에 대한 공포감? 이런 것도 있구요
다른 분들처럼 한시간씩 조깅해보고 싶어요..ㅠㅜㅠㅜ
달리기 능력을 향상시키는 그런 프로그램이나 방법은 따로 없을까요?ㅠㅠ

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