크 드디어 80키로대 진입했네요.
180/68 에서 수술이후 휴유증으로 180/107까지 체중이 증가했다가 운동시작후 4개월만에 89키로를 달성했습니다.
체중감량법에 대해 무지해서 무작정 유산소운동으로만 다이어트를 진행해오다가 중간에 92키로대에서 정체기를 맞아가지구
고민하다가 이 갤러리에서 질문을 했었는데, 근력운동을 병행하라고 하시길래
3월 10일경부터 크런치 45개, 레그레이즈 45개, 팔굽혀펴기 45개, 스쿼트 100개를 병행하기 시작하니까 다시 살이 빠지기 시작하더라구요.
(유산소운동은 버피테스트 45개 이후 줄넘기 7천개를 해왔습니다.)
정말 답변이 많은 도움이 됬었던거 같습니다 ㅜㅜ..
이제 원래 체중으로 돌아갈려면 반정도 남았으니 살이 좀 빠졌다고 방심하지 말고 더욱더 열심히 운동을 해야겠네요!
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