물론 인터벌(타바타)로 운동한다는 전제 하에요

20초 전력질주
10초 휴식
=총 4분이 한 세트

로 해서 4세트 정도씩 타는데
정말 죽을 거 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


물론 타기 전에 캐시호 팔운동이랑 레베카루이스 복근운동10분짜리를 하고
수영을 하거나 39분폭풍댄스를 한 후 타기는 하지만

정말 심장은 터질 거 같고
허벅지도 터질 거 같고
20초가 영원같이 느껴지는 기적이 일어나서...

운동 하기 전에 상상하는 거 만으로도
하기 싫고 도망치고 싶은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친 운동입니다


러닝할 수 있을 때까지 실내자전거로 운동하려고 하는데
힘듭니다 힘들어요