스쾃 55kg 20회 10세트

중간에 코치님이 복근하자고 해서 복근

행잉 레그 레이즈 10회 - 9 -8 -7 ...1회까지

싸이드 행잉 레그레이즈 10회 - 9 - 8 - 7 ...1회까지

크로스핏 싯업? 20 - 18 - 16회

데드리프트 55kg 10회 11회 12회....20회 까지 10세트 , 15회 3세트

스트레칭

다음주는 60kg 로 3대운동 고반복이 시작되겟네요.

데드하는데 행잉에 전완이 털려서 비교적 가벼운 중량에도 불구하고 막판에 손이 풀려서 정말 힘들엇음 ㅠ

항상 힘들때 마다 속으로 '이것을 완료하면. 나는 더 강해진다' 아니면 

'여태껏 제대로 성공한게 없다. 이것마저 포기하면 나는 아무것도 아니다' 라는 오글거리는 맨트를 생각하면서 합니다 ㅋㅋ