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헬스장 다닌지 1달후의 결과...[기쁨][술먹자][안주추천 해주세요]
게시물ID : diet_43267짧은주소 복사하기
작성자 : [은털여우]
추천 : 1
조회수 : 867회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/04/03 17:34:34
2014년 3월 4일 등록. 
(당시엔 일이 좀 있어서 약 5일간 제대로된 운동보다는 운동 초기 근육통해소에 힘씀...)

2014년 3월 10일 인바디 1차 측정결과

     키 ---cm 프라이버시 입니다. 존중해 주시죠

체      중 77.8Kg

골격근량 33.6Kg

체지방량 18.2Kg

체지방율 23.4%

복부지방률 0.87 

체중조절량 7.6Kg
(빼야할 체중의 적정치)

2014년 3월 25일 2차 측정결과 ..2주경과
(원래 1달에 한번만 재는건데 관장님 계시지 않을때 다른 관리자분께 다가가서 몰래 부탁...)

     키  ---cm 

체      중  77.5Kg  (-0.3Kg) -> 이전측정결과 대비 입니다.

골격근량 34.0Kg (+0.4Kg)

체지방량 17.0Kg (-1.2Kg)

체지방율 21.9% (-1.5%)

복부지방률 0.87 (유지)

체중조절량 6.2Kg (-.1.2Kg)
(빼야할 체중의 적정치)


2014년 4월 3일 3차 측정결과 ..운동후 1달, 인바디 최초측정 후 3주결과

     키  ---cm 

체      중  76.4Kg (-1.1Kg) ->이전측정결과 대비입니다.

골격근량 34.0Kg (현상유지) 

체지방량 16.0Kg (-1.0Kg)

체지방율 20.9% (-1.0%)

복부지방률 0.86 (-0.01) 

체중조절량 5.2Kg (-1.0Kg)
(빼야할 체중의 적정치)

중간결산



     키  ---cm   ... 당연히 유지. 사실 이제 키크는걸 바랄 나이는 아니니까... 쥬르륽...

체      중  77.8Kg -> 76.4 Kg (1.4Kg 감량)

골격근량 33.6Kg -> 44.0Kg (0.4Kg 증가)

체지방량 18.2Kg -> 16.0Kg (2.2Kg 감량)

체지방율 23.4% -> 20.9% (2.5% 감량)

복부지방률 0.87 -> 0.86 (0.01 감량)

체중조절량 7.6Kg -> 5.2Kg (2.4Kg 목표치 달성)
(빼야할 체중의 적정치)


YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

한달간 운동에 힘쓴 보람이 슬슬 나오고 있습니다!!!

운동은 첫 한달 시작할때가 힘들고 지치는법인데 허벅지 터져라 운동한 수확을 거두는군요 ㅠㅠ

여봐라!!  풍악을 울려라!!! 오늘은 잔치날이다!!!!!

는 술사올게요 히히히힣ㅎ 간만에 한잔해야지!!!! 혼자서 막걸리 세통 비울겁니다!! 

...안주는...음.... 삶은계란 세개랑.... 콩나물국이랑... 

.... 안주 추천받아요 (소심) 치킨은 추천받지 않습니다. 돈이 없거든요 으헝헝 ㅠ 사실 안주는 많이 없어도 괜찮기도 하구요...


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