피티를 6월부터 했는데 
6월 말부터 스쿼트자세 배우고 했는데도
아직도 감이 안 와요. 

봉매고 하는 것도....봉을 대는
어깨 쪽부터 허리에 힘 안 준다고 해서 
거기에만 신경 쓰다 엉덩이랑 무릎에 자세 잘못하고
엉덩이에 근육도 덜 생기고 하는 거 같다고
선생님이 그러더라고요...... 

거기에 6월 말에 에어스쿼트 하다가
무릎 연골 나가버리니까 솔직히 겁났어요.

스쿼트 할 때 더 주춤거리고 몸이 따로 노는...
동영상 보면 되게 슉슉 하던데 왜 그런 지 모르겠어요.