벤치프레스 55kg 20회 7세트 17회, 15회, 12회 (5세트 이후 가동범위 약 80%)

풀업 10회 7세트 다양한 그립으로 6회 5세트

딥스 20회 8세트 10회 4세트

바벨로우 45kg 20회 10세트

ez바 컬 20kg 12회 - 케이블 프레스 다운? 30kg 12회  슈퍼 7세트

ez바 빈봉 리버스컬 15회 - 라잉 익스텐션 15회 슈퍼 5세트

덤벨 6kg 해머컬 15회 3세트

끗

오늘은 공휴일이라 헬스장이 일찍 닫을까봐 평소보다 일찍와서 좀 길게 했습니다. 

벤치가 슬슬 버거워지기 시작하네요