데드리프트같은 거 도수치료사가 절대 하지 말라고 하던데.. 군대에서 열심히 했었는데.. 상황만 더 악화시킨 모양이네요

의사가 팔을 위로 올려하는 근력운동 위주로 하라고 하셨어요 목 어깨에 무리는 안가면서 할 수 있는 근력 운동 추천좀 해주세요