- 아침: 8시
야채스프 한잔 (500ml) + 사과 2쪽
콩밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 흰자만 1개
좀 앉아있다가.. 낮잠 3~40분...^^;
- 점심: 2시
고구마 2 덩어리 + 딸기 5개 + 오이 반개 + 아몬드 5개
- 이소라 옆구리 : 30번
- 벤치 딥 : 10번씩 3세트
- 팔굽혀펴기 (무릎대고) : 15번씩 3세트
- 덤밸 킥 백 (1kg짜리 아령 들고) : 15번씩 3세트
- 크런치 : 20번씩 3세트
- 레그 레이즈 : 10 / 10 / 10 / 10 / 10 / 20 / 10 / 10 / 20번 ... 짧게 여러번.. 이게 무슨 짓이야...
- 저녁: 5시
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국 + 두부 3쪽 + 무채무침 + 시금치나물 + 브로콜리 2쪽 + 소고기 버섯 장조림
- 유산소 운동 : 뛰기 1시간 꽉꽉 채워서! ^ㅇ^
잠이 부족했었나봐요 ㅎㅎ
입맛도 없고, 다 귀찮고, 다 짜증났었는데
아침먹고 너무 졸린거 참고 앉아있다가.. 너무 미치겠어서 눈 좀 붙이고 일어나서
(일어나자마자 점심먹고;;)
암튼 오늘 정말 기분좋게 상쾌하게 잘 뛰다 왔어요!! ♡
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