키가 173인데 몸무게가 86 골겨근량35.2 체지방량24.8 입니다.

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게시물ID : diet_77629짧은주소 복사하기
작성자 : 내년엔헐크★
추천 : 0
조회수 : 3799회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2015/08/16 15:45:39

체지방률이 표준을 훨씬뛰어넘어 살을 빼야되는데 전 욕심이겟지만 근육을 키워서 큰? 몸이 되고싶은데 살을 뺴면서 근육을키운다는게가능한가요?

밥은 하루3끼 야식간식안먹고 유산소는 하루 5키로 런닝머신 그리고 나머진 40분정도 헬스하는데 이러면 살이빠지면서 근육이 크나요? 효율적이게 하고있는건지 궁금합니다 형님들.

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