몸이 좀 근육형에다가 좀 붓는 체질입니다. 
항상 유산소는 쪼금만 하고 웨이트를 했는데요.
일주일간 유산소 위주로 하려고 합니다. 식단조절과 함께요.. 

런닝머신으로 뛰는것과 그냥 평지를 뛰는게 많이 다른가요?? 저는 땀이 너무 많고 몸에 열도많아서 옷이 그냥 젖거든요 몇겹을 입어도.. 민망해서 그냥 헬스장에서 조용히 뛰고싶은데 평지에서 뛰는게 효과가 훨씬 좋으면 이제부터 밖에서 뛰려고 합니다..