혼자서 운동을 하는터라 인터넷으로 여기저기 정보를 찾습니다.

어제도 찾다보니 벤치같은 복합관절운동은 어느정도까지는 고중량으로 하는게 낫다는 의견도 있더라구요.

자극점을 찾지못해도 어차피 상체 전체운동이니 상관없다는..

이 의견에 대해 어떻게 생각하시나요?

무리하게 무게를 올리니 삼두나 어깨에 힘이 들어가던데..