- 아침: 9시
야채스프 한잔 + 사과 2쪽
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국 + 시금치나물 + 무채무침 + 두부
- 반신욕 40분
- 점심: 2시
고구마 2 덩어리 + 딸기 5개 + 브로콜리 + 아몬드 5개
- 이소라 옆구리 : 30번
- 벤치 딥 : 10번씩 3세트
- 팔굽혀펴기 (무릎대고) : 15번씩 3세트
- 덤밸 킥 백 (1kg짜리 아령 들고) : 15번씩 3세트
- 크런치 : 20번씩 3세트
- 레그 레이즈 : 20번씩 3세트
이제 아침에 일어났을때 배땡기는 느낌이 없어져서
양을 더 늘려야 겠는데..
허리 아픈걸 못참겠어요...ㅠㅠ
- 저녁: 5시
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국 + 오이고추 1개 + 두부 + 시금치나물 + 무채무침 + 소고기 버섯 장조림
- 유산소 운동
초반에 짧게 여러번 뛰다가..
일요일이라 그런지 구경거리가 많아서 좀 걸어다니다가...^^;
너무 못 뛴 것 같아서 나중에 뽝! 세게 뛰었어요!!
오늘도 뛰기만 1시간은 채운 것 같아요 ㅎㅎ
그리고 항상 응원해주시는 분들 감사해요!!
모두 몸짱 되실거예요!!! ♡♡
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