몸 관리 기록 시작

아침 점심 저녁 모두 먹었음

맨몸 스쿼트 20회 5개

벤치에 손을 대고 푸쉬업 20회 3개 후 다음 번에 할 때 힘들어서 10회만 아 챙피

중간에 쉬는 시간 없이 했고 숨이 너무 차면 1분 이하로 심호흡하면서 휴식

저녁을 먹은 후 운동을 해서 그런지 약간 메스꺼움을 느낌

끝난 바디 상태임 현재 180/90 심한 복부 비만

유산소 운동이 현재 무게로 무릎이나 관절에 무리일 수도 있을 것 같아서 뛰지 않고 땀을 낼 수 있는 운동을 시작함