- 아침: 8시
야채스프 한잔 (500ml) + 사과 2쪽
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국
두부 2쪽 + 시금치나물 + 무채무침 + 버섯 계란 장조림 (흰자만 1개)
- 반신욕 30분
- 점심: 1시 반
고구마 2 덩어리 + 딸기 5개 + 브로콜리 2쪽 + 아몬드 5개 + 삶은 계란 (흰자 2 + 노른자 1)
- 일보느라 걸어다님..
- 이소라 옆구리 : 30번
- 벤치 딥 : 10 / 10 / 15
- 팔굽혀펴기 (무릎대고) : 20번씩 3세트
- 덤밸 킥 백 (1kg짜리 아령들고) : 20번씩 3세트
- 크런치 : 20 / 20 / 30
- 레그 레이즈 : 20번씩 3세트
마지막 한개 할때만 잠깐 아프고 괜찮은데.. 제가 자꾸 꾀부리고 하기 싫어해서 그래요...ㅠㅠ
- 저녁: 5시
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 반컵) + 찐 양배추 + 콩나물 무국
두부 3쪽 + 시금치나물 + 무채무침 + 버섯 계란 장조림 (흰자만 1개)
- 유산소 운동 : 지겹지 않게 즐겁게 뛰기 1시간!! ^^
며칠전부터 주변에서 자꾸 얼굴살 빠졌대요 ㅎㅎ
확실히 목두께나 어깨? 쇄골? 부분에 살이 없어지긴 했어요..^^
살빠지면 얼굴부터 빠진다더니 정말인가봐요 ㅎㅎㅎ
이제 다음 빠질 순서는 팔뚝살!!
저희 집안 여자들이 대대로 다 팔뚝살이 대단해요..
저도 날씬할때 팔은 항상 통통했었구요...^_T
운동하면서 유전팔뚝 박살내버리고싶어요!!
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