전 트레이너도 아니도 몸짱도 아니고 그냥 오유징어일뿐이지만 ...

종종 많은 분들이 다이어트하시면서 아직도 근력운동을 놓치는것 같아서요.

다이어트 할때 지방을 태워주는 유산소 운동이야 물론 필수!

하지만 근육은 키워주는 근력 운동도 꼭 해주셔야 건강하고 아름다운 *_* 몸매를 완성할 수 있어요.

같은 몸무게지만 훨씬 날씬해보이는.

몸무게는 늘었지만 심지어 더 균형잡히고 날씬해 보인다는!

노란건 지방 1kg 빨간건 근육 1kg

근육과 지방은 부피만이 아니라. 근육 1kg이 소모하는 에너지량도 지방에 비해 훨씬 높기때문에 기초대사량이 높아져서 요요방지에도 좋아요!

이렇게 글쓰는 저도  매일매일 운동하진 않지만 ㅋㅋ 이걸로 또 마음을 다잡고 운동해야겠어용 *_*

다들 즐겁게 다이어트 성공하세요~