안녕하세요. 운동 막 시작한 초보입니다.ㅠㅠ
아직까지 운동에 대해서 잘몰라서요.
헬스를 동생과 같이 끊기는 했지만..혼자서 뭔가 해볼까 하고 검색해봐도 아직 어렵기만하네요.
전에도 헬스끊었다가.. 어찌할지 모르고 의욕을 잃고 포기한적이 있어서.. 요번에는 잘해보려고
이것저것 참고 하고있는데요..
우선 헬스에서 순환운동을 하는편이 더 나을거 같다고 하셔서요.
등록을 하고 다니고있어요.
월-금요일 까지 매일 30분씩 하고있는데요.
아직 제가 적응이 안되서 그런지 힘드네요..ㅠㅠ
제 질문은...
헬스를 끊고 운동을 웨이트(?)운동도 함께하고싶지만.. 제가 가는시간대가 사람이 정말 많은 시간대고
아직 적응이 안되서 쉽게 운동기구에 접근을 못하고있습니다.
그리고 체력적으로도 순환운동도 버티지 못하는 몸이라서
우선 순환운동전에 런닝 빠른걸음으로 20-30분 정도 한 후에 순환운동을 들어가서 배우고
순환운동이 끝난후에 자전거기구(?)맞나요.. 이걸 15분정도 하고요.
그리고.. 사람도 많고 아직은 민망해서 집으로 돌아와서 윗몸일으키기( 그냥하기, 골반띄우고하기, 다리 각각 들고하기)
엉덩이에 손대고..ㅠㅠ 다리올리기등을 10번씩 2번하거든요.
이거외에도 사무실에서 시간날때 틈틈이 맨손 스쿼트(?) 하고 있고요.
이정도로도 운동이 되는게 맞을까요?
괜히 헬스도 끊어놓고.. 자전거와 런닝만 하고 오는거 아닌가 싶어서 마음이 싱숭생숭 하기도 하고요.
그렇다고 용기내서 기구에 다가가기에는 어려워서요..
우선은 이렇게 진행해도 되는지.. 그리고 여기서 더 진행해야하는점? 부족한점 있다면..
조언 부탁드리겠습니다..ㅠㅠ
많은 질문받아보셔서 피곤하시겠지만.. 불쌍한 초보에게 조그만 도움의 손길을 부탁드려요..ㅠㅠ
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