- 아침: 8시
야채스프 한잔 + 사과 2쪽
찰보리 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 콩나물 무국
콩자반 + 시금치나물 + 무채무침 + 버섯 계란 장조림
- 반신욕 1시간
- 점심: 2시
큰 호박고구마 2 덩어리 + 딸기 5개
오이 반개 + 아몬드 5개 + 삶은 계란 1개
- 꽃놀이♡
많이 걸어다닐줄 알고 든든하게 먹었는데...
사진찍는다고 자꾸 멈춰 멈춰 서있으라고만 했음.....^_T
- 이소라 옆구리 : 30번
- 벤치 딥 : 15번씩 3세트
- 팔굽혀펴기 (무릎대고) : 20번씩 3세트
- 덤밸 킥 백 (1kg짜리 아령들고) : 20번씩 3세트
- 크런치 : 20번씩 3세트
- 레그 레이즈 : 20번씩 3세트
원래 천천히 자극 오래 느끼면서 하는데
오늘은 집에 늦게 와서 초스피드로!!
- 저녁: 5시 반
찰흑미 찰현미 밥 (종이컵 반컵) + 찐 양배추 + 오이고추 1개 + 두부 버섯 된장찌개 (엄마가 청양고추 넣어서 매웠...)
콩자반 + 시금치나물 + 무채무침 + 소고기 버섯 장조림
- 유산소 운동 : 뛰기 1시간 조금 넘게?
원래 땀 잘 안나는데
오늘 처음으로 머리에서 땀이 주르륵 흘렀어요!!
글쓰기