아침운동 패쓰ㅠ
아점 계란3개 닭찌찌 80그램 고구마 100그램
야채초절임 미역초절임
비타민씨
종합비타민
철분제
유산균 
치토스 몇개 마가렛트초코맛 한봉지 고소미 한곽
쳐묵ㅠㅠ
저녁 계란두개 미역초절임

오늘 물 약  2점5리터이상

저녁운동은 꼭가야지ㅠㄷㅠ

유산소10분웜업
스트레칭
스쾃 데드 25개 3셋
마운틴클라이머 20개 3셋
사이드밴드 20개3셋
플랭크 1분씩 3번
유산소 빨리걷기 40분