제가 다이어트겸 근육만들기.? 목표로
헬스장 다니는데요..3개월차..
운동은
스트레칭5분
런닝 빠르게걷기10분
웨이트 50~70분
2분걷고3분뛰기 30분
이렇게하구요. 헬스장 가서는 핸드폰도 사물함에 넣고가고 충실하고 빡시게 하는편입니다..
토~일은 가정에 충실하기위해,
개인사생활시간을 위해..운동 쉬구요..
평일 5일을 운동가는데
그동안 2~3번 정도 사정이 생겨서 못간경우를 제외하고는 시간이 있으면 무조건 갔습니다. 아무리 힘들어도
최근들어서 운동은 1주에 3번정도면 적당하다, 근육도 쉬어줘야한다 등등.. 글들이 보이기 시작하면서
"아 나도 좀 쉬면서할까" 라는 생각을해요,
금요일정도되면 몸이 축나는 느낌이라서.. ㅜㅠ
다들 운동을 한주에 몇번정도 하시나요~?
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