헬스 다니고 식단 관리 시작한지 3주정도 됐는데..
2주차까지는 83.5> 81로 꽤 잘 빠지다가
이번주차는 80이랑 81에서 왔다갔다하네요
심지어 오늘 운동 하고나서 쟀음에도 81로 원상복귀 -_- ㅠㅠ
아무래도 이거
운동으로 빠진 몸무게가 다음날 아침 점심 먹으면 고대로 회복해서 돌고도는거같은 느낌이에요
이유가 뭘까요?
1. 이번주동안 살짝 게을러져서 학교수업이랑 헬스장 말고는 집에있는 시간이 많았었어요.
(도서관을 틈나는대로 갔었는데, 도서관 가는길이 언덕입니다)
심지어 오늘은 조조영화랑 운동말고는 쭉 집에있었고 낮잠까지 잤었네요
이처럼 활동량을 늘려야 할까요??
2. 먹는걸 더 줄여야 될까요? 보통 제가 먹는게 밥,김치,계란, 우유밖에 없어요
밥은 많이 먹어봐야 반공기, 보통 삼사분의 일 공기 먹고
대신 계란은 2~3개씩 부쳐서 좀 많이 먹어요
오늘 점심밥을 반공기로 쪼금 늘려 먹긴 했고, 게다가 오늘 헬스장 문을 늦게닫아서 운동을 일찍하려고 저녁을 좀 일찍먹었는데
이것때문일까요?
운동은 월~토 격일로 상하체로 나누고 거기에 복근매일+유산소 30분해서 1시간 40분~2시간정도 하고
운동갔다와서 닭가슴살+오렌지주스 한컵 먹어요
매일 운동하는데도 왜 다시 몸무게가 늘까요 ㅠㅠ
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