허리 디스크가  찢어졌는데ㅣ
씨티찍어보니 심한게 아니라
약물치료 물리치료하고 끝냈는데
지금은 앉아서 다리를 앞으로피면 다안펴져요
등도 땡기고
스트레칭 연습하는게 도움이 될까요?
어제 다리스트레칭하니 허리가 더 땡기고뻐근한데
재활훈련 어떻게해야되는지 ㅠㅠ