오늘 아침에 몸무게 재보니 어제랑 똑같...ㅎㄷㄷ

그래서 헬스1시간 하고 씻고 나오니 0.2kg는 줄어있넹....수분이 빠진거겠지만 ㅋㅋㅋ

 

다이어트동안 너무 음식을 억압하니 스트레스는 쌓이고 항상 살빼도 언젠간 폭주를 했음ㅠㅠ

그래서 이번 다이어트는 최대 장기로 생각하고 있고..

한달에 2kg정도...(일주일에 0.5kg 괜찮은지??)

 

몇 주전에도 잘하다가도 공휴일까지 끼니 집에서 폭쥬 ..ㅠㅠ

평생 과자,빵 이런거 안먹는건 불가능한가봄..(라면이나 치킨은 참을수 있겠는데...)

특히 일도안하는 주말에 나의 의지는 하염없이 떨어지공..

 

오늘도 어김없이 뭔가 먹고싶은 기분이 스멀스멀...

그래서 오늘 점심은 샌드위치+달걀1+오이스틱으로 해결~! (일반식은 항상 평일에 잘 먹기때문에..밥이 안땡겼음..)

하루 한끼는 스트레스없이 먹는거 추천해요.. (그렇다고 치킨 피자 이런거 말구요..일반식 급식기준에서...)

많이먹어도 저녁되면 배 다꺼짐...

그러니까 스트레스가 좀 더 사그러드는 느낌이랄까...?

 

저녁되서 홈플가서 내일 먹을 반찬재료 사는겸

과자를 사왔는데 유기농 과자사왔음..다이어트할때 먹으면 좋을거같음

칼로리는 뭐 한봉지에 150정도 꽤 나가는 편이긴한데..양도 얼추 많음...주말 1번 반봉지 먹으면 적당할듯..

오로지 생재료로만 만든 과자라...칼로리 착하고, 당류도 거의 0에 가까움...나트륨도 엄청 적고..다른 기름진 과자보다 훨 낫다고 생각함 ㅎㅎ

참다가 폭주하는것보다 나은것 같고 단점은 비쌈(3천원가까이..) + 자극적이지않음 

 

 

내일 아메리카노랑 과자랑 같이 냠냠해야겠뜸 (배고플때 아메리카노 마시면 식욕이 조금 줄어드는거 같아서 좋음)

 

과자 먹고싶으면 쌀과자나 고구마 과자 이런거 드세요.(원재료로만 만든과자) 추천함 ㅎㅎ(주말 한정)..안먹는게 제일 좋겠지만요 ~

 

 

 

<내일 예정식단>

아침: - 늦게 일어날듯..

점심: 생과일주스(토마토1+바나나1/3) + 일반식

간식: 아메리카노+ 유기농과자(150kcal)

저녁: 고구마 200g + 쉐이크(두유+바나나1/3+미숫가루 조금) + 방토 450g