그딴 핑계로 짜장면 드신 분은 없겠죠?? ^^
● 아침: 8시
야채스프 한잔 + 사과 껍질채 2쪽
찰흑미 찰현미 밥 (종이컵 1컵) + 두부 버섯 무 된장찌개
방울이 5개 + 시금치나물 + 무채무침 + 버섯 계란 장조림 (흰자만 1개)
아침먹고나서 그냥 한번 재봤어요.. 헤헿...
창피하지만.. 이것도 많이 줄은거예용!! ㅎㅎ
밥먹고 쟀으니 밥 무게도 빼야 하고, 응아 무게도 빼야 하고, 옷 무게도 빼야 하고, 젖은 긴머리 무게도 빼야 하고...
몸무게보다도, 거울로 보면 확실히 전보다 많이 슬림해졌어요!!
너무 기뻐서 저도 다른 분들처럼 전후사진 올리고 싶은데..
가슴사이즈 비교하려고 죄다 홀딱 벗고 찍은 사진들 뿐이라;;;
다행히 아직 가슴은 그대로 있어용 ^^;;
살찌고 나서 겨우 생긴 내 가슴아.. 도망가지 말아줘...
목표는 근육 무게까지 합쳐서 40kg!!
아직 멀었어요!!
무용 권유 받던 그때로 다시 돌아갈 거예요.. 기필코!!!
한번도 살쪄본 적 없는 것처럼 쫙쫙 붙어라!!
● 반신욕 40분
동화 헨젤과 그레텔에서 마녀가 아이들 잡아먹으려고 끓이던 커다란 솥단지가 갖고파요..
거기서 반신욕하면 물이 절대 안식겠죠??
● 면역력 약 1포 (20kcal)
● 오미자 설탕물? 한잔
어제 할머니댁에서 힘들게 걸러내고 한통 받아왔어요ㅎㅎ
완전 꿀맛!!
이것도 면역력에 좋은거라고 매일 꾸준히 먹으라고 하시는데.. 설탕물이라 좀 불안...
● 점심: 2시
호박고구마 1 덩어리 + 딸기 3개 + 방울이 5개
오이 반개 + 호두 3개 + 아몬드 5개 + 블루베리 7개
● 군것질 왕창 ^^;;
우선 강냉이로 스타트!! ...강냉이 왤케 맛있나요 ㅠㅠ
강냉이 왕창 흡입 + 귤 1개 + 복숭아맛 요플레 1개 + 호두랑 아몬드랑 한주먹씩 + 반찬용 오징어채? 한주먹...
● 낮에 군것질하고 배불러서 저녁은 건너뛰었어요!!
● 근력 운동 : 자극 느끼면서 천~천히 했어요!!
1. 옆구리 : 30
2. 벤치 딥 : 30 / 30 / 30
3. 팔굽혀펴기 (무릎대고) : 30 / 30 / 30
4. 덤밸 킥 백 (1kg짜리 아령들고) : 40 / 30 / 30
5. 크런치 : 40 / 30 / 40
6. 레그 레이즈 : 40 / 40 / 40
팔굽혀펴기를 얼마나 해야 이런 가슴을 가질 수 있을까요...^_T
부럽다.. 또르르...
● 면역력 약 1포 (20kcal)
● 유산소 운동 : 오늘은 짧고 굵게.. 빨리 뛰기 1시간!!
(몸은 더 뛸 수 있었는데, 종아리 근육 통증 때문에 1시간만...)
날씨가 점점 따뜻해져서 조금만 뛰어도 땀이 주륵주륵 흘러요~
상쾌하고 기분 좋아용 ㅎㅎㅎ
오늘 나가서 본 헬스장 광고 ㅋㅋㅋ
난 그딴 꿈 없어욬ㅋㅋ 혼자서도 잘하고 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 다른 새신발 신고 운동!! ㅎㅎ
근데 요거는 실내 웨이트용 운동화라 그러던데..
그래서 그런지 바닥이 딱딱해서, 뛰는데 다리 통증을 좀 느꼈어요
어제 신었던 달리기용 운동화는 바닥이 말랑말랑해서 통증 전혀 없었는데..
이제 그거 신고 뛰어야 겠어요!!
그나저나 매일 뛰고 나니.. 종아리에 네모낳게 알이 뙇!! 서는데...
이건 어찌 해야 하나요??
더불어 종아리 앞부분에도 근육이 덕지덕지..
청순한 여리여리 다리 만들려고 운동 시작한건데.. 점점 우락부락해지면 어쩌자는건지...
집에 오늘 길에 코코팜 3개 묶음 세일에 홀려서 냉큼..
많이 쳐먹어도 운동만 하면 된다고 생각하니
이제 아주 막 쳐먹으려고 함... ^_T
... 모두 굿밤 되세요!! ♡
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