운동을 하고 나면 음식물(주로 탄수화물)을 보충해줘야 한다는 글을 봤습니다.
그리고 운동 후 근육 소실을 막기 위해? 근육을 키우기 위해? 당분이 필요하다는 내용도 있었구요.
운동할 때 카페인을 섭취하면 도움이 된다고도 하더라구요.

그래서 이 세가지를 조합해서 운동 후 믹스커피를 한 잔씩 마시면 어떨까! 하는 생각을 했는데
인터넷으로 찾아보니 반대글이 많더라구요... 살찐다! 포화지방이 많다!
나름 효과적인 방법이라고 생각했는데...ㅜㅜ

1. 제일 위 세 줄에서 제가 잘 못 알고 있는 부분은 없나요?
2. 믹스커피..안되면....뭘 먹으면 좋을까요..... 밥은 안 먹는다는 가정하에...

늘 다게에서 많은 도움 받고 있습니다!
오늘도 지식 도둑이 되도록 도와주세요....8ㅅ8