체중감량+심폐지구력을 목적으로 하고 있어요
실내자전거는 그... 정보알려주는 화면 기준으로 40분에 20km 가까이 달릴 정도로 하고 있고 강도는 최저입니다 rpm은 100~110 유지하려 최대한 노력하고 있고 최저는 70~80.. 최고는 130~140에 10초 조금 넘게 유지하는 편이네요
런닝머신은 아직 10km/h로 7~8분 뛰는 수준이고 나머지 시간동안 12km/h로 40초가량 뛰고 6km/h걷고(꽤 오래;;)를 반복 하는데 뭐가 더 나을까요
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