몸무게 아침 일어나서: 52.8kg인데

출근하고나서 인바디 재보았어요~

우와~!!!!!!!!!^_^

체지방 보소....출렁출렁~

이놈들을 어떻게 박살내버릴까요...(장기간으로 해서 효과보고싶어요..)

낸시의 초보자를 위한 근력운동 5분짜리 매일 해도 효과가 좀 나타날련지요??...

(팔벌려뛰기 20회/스쿼트 15/ 팔벌려뛰기 20회/런지 10회/ 푸쉬업 후 플랭자세10회/팔벌려뛰기 20회/누워서 투명자전거20회)

평소에는

계단 올라가기 7층까지 *3번

산책 30분 *2번

실내자전거 30분

주말엔 자전거 1시간+산책 정도..