반복수로 1rm 산출하는 공식이 있나요?

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게시물ID : diet_78381짧은주소 복사하기
작성자 : 요기에요

추천 : 0
조회수 : 808회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/08/27 22:39:21

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예를 들어서 내가 어떤무게로 했더니 5회까지 가능했다고 하면

그걸 근거로 1rm은 얼마정도 될것이다 하는 공식이 있나요?

있을것 같긴한데..

가끔 재미로 1rm 재고 싶은데 파트너도 없고 해서 부상이 염려되서

공식이 있으면 3rm정도로 해서 산출하고 싶어서요

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