취업하기 전엔 날씬하고 헬스도 한 1년넘게 해서 어느정도 틀잡힌 몸이었는데

 

취업후.. 일에, 술, 고기에.. 찌들려... 방탕하게 보낸결과... 몸이 말이 아니게 불고, 옷은 맞질 않고

 

신체 내부적으로도 이상이 오는듯한 증상이 있네요

 

지금부터라도 새롭게 운동을 하려 하는데 어떻게 해야 할지.. 감이 안오네요.

 

헬스등록하려하는데 한달정도는 런닝머신으로만 해야 할까요? 지금 상태로는 런닝머신 30분도 힘들듯요.ㅠ(그정도로 체력이 떨어져있어요)

 

헬스 프로그램 좀 짜주세용.ㅠ 솔직히 식단까지 짜서 하는건 무리일것 같고,

 

그냥 3끼 밥 챙겨먹고(조금 줄여서) 운동하려 합니다. 작은 헬스장이라 따로 트레이너는 없을것 같아요

 

운동 많이 하신 분들, 저와 같은경우에서 건강남으로 변신하신분들, 도움 부탁드려요