10주로 예정되어있던 pt가 끝났습니다!두달..방학 내내 운동과 식이조절에만 쏟아부은 느낌인데 그래도 결과가 많이 좋게 나와서 다행이네요!

(기준: kg)
체중 71.4→59.6(-11.8)
체지방 28.7→19.3(-9.4)
골격근량 23.4→21.9(-1.5)

근육량이 줄은건 안타깝네요ㅠㅠ그래도 계속 개인적으로 운동은 꾸준히 할 예정이라 할수록 뭔가 더 변화가 있으면 좋겠습니다

근데 한가지 궁금한게 그간 웨이트도 제생애 처음으로 빡시게 한 덕분에 막 허벅지 힘이랑 팔힘같은게 엄청 좋아진느낌에 실제 운동할때도 훨씬 오래할수있게 되던데 재보니 근육량은 줄었더라구요
뭐가 문제였을까요?ㅠㅠ단백질섭취가 부족했나..

간간이 근육량 늘었다는 분들 보면 거의 남자분이신걸 보니 여자는 근육늘리기가 참 힘든모양입니다ㅠㅠ

그래도 체중이 앞자리 숫자가 홰까닥 바뀌었으니 만족!입니다!항항