전체적으로 살빼려고하고
그중에서도 하체가 고민인 여징어인데요
헬스장에서 스미스머신으로 스쿼트하고
아령들고 런지하고
사이드스쿼트를 주로하고있어요

제허벅지가 살도있지만 좀 딴딴한 허벅지인데요
스미스머신할때   양쪽 5키로씩 10키로로
대략 이십번씩 3~4세트만하는데요
(적게 하는건가요?더많이 해야하나요?) 
저같이 앞허벅지가 좀 볼록하고 딴딴한편인 여자는 어느정도 중량이 적당한건가요?
무게를 더올리라면 조금씩올려서 들을수
있을것같아요
근데 그럼 허벅지가 더 발달할까봐요 걱정입니다
 (막 사실알고보니 십키로는 근육에 기별도안가는거였고 이럼 민망하겠드아.. )

 지금상태로 갯수를 늘려야할가요?
아님 중량을 더올려 해야할까요?
어떻게하면 허벅지가 슬림해지고 탄탄해질까요