안녕하세요 오유님들!  현재 20살 다이어트 진행중인 여징어에용 제가지금 헬스장을. 작년 2월부터 다니기 시작해서 현재  9월까지 거의 7개월을 다니고 있는데요  후기 알려드릴게요 다이어트 시작전 고3 최고 161\79까지 찍었었어요 ㅎㅎ ...그때생각하면 참 답이없었죠 이대론 안되겠다 해서 스스로 73?까지 뺐어요. 그리고나서 주변의 권유로 헬스장을 다니기시작했어요 네 초반 한달엔 4kg정도 빠졌었어요 혼자 런닝하고 근력?해서 거의 안빠지고 나가서  근데 그한달뒤로부턴 잘 안빠지더라고요 식단조절 안햇구요 . 끼니도 이상한걸로 때웟구 중간에 인바디를 재봤는데 정말 최악이었죠 근육량이빠지고 지방은 그대로고 3달전에 헬스 트레이너분이 gx(그룹운동?) 을 추천해주셔서  수업듣고 (이때부터 슬슬 빠지게 된거 같아요)  gx2시간 듣고 런닝 40분 하고 식단조절도하면서 간식 끊고 치킨 피자 손 안대고 이러니까 한달사이에 또 5키로 정도 빼고(67-63) 그뒤로 지금 식단도 조절하면서 거의 3주 다되가는데 61 이네요지금 제자신이 너무 자랑스러워요 고맙고 이쁘고 개강하고나서 살 많이 빠졌다 진짜 이뻐졌다 이런소리 들어서 ㄴㅓ무 좋고요 제가 정말 ㅇㅣ렇게까지 뺄줄은 몰랐어용 ㅎㅎㅎ  옷사이즈도 줄었고요 운동하면서 빼니까 몸매도 잡혀서 너무 좋아요 지금 운동하시고 계신분들 혹은 운동을시작하려고 하시는 분들께 팁을 드리자면제가 맨처음엔 먹으면서 운동하자! ! 였는데요 이거 절대로 안되요! ! 식단이거의 70 운동이30인거같아요  그리고 ㅇ 헬스장 추천해요 gx프로그램 있으면 들으시는게 좋아요  저같은경우는 gx두시간 듣고 런닝 40분정도 그날 마다다른데 거의 런닝은 7분 빨리걷고 3~5분 속도 9~9.3을 뛰기 반복해요. 아 그리고 유산소운동하기전에 근력운동 해야하는거 아시죠? ?같구요 식단은 아침점심은현미밥  반공기?에 한식위주반찬+ 당근 파프리카 먹고요 저녁엔 탄수화물 대신에 달걀이나 견과류 먹어요 7개월에 어찌저찌 해서 -12?13 kg 많이 빠진건 아니지만 나름 만족해요 매순간 참기 힘든경우도 있었지만 잘 견딘거같아서 뿌듯하고 제자신이 자랑스럽습니당 사랑해요 오유님들♥