아침 : 밥반공기 + 반찬 그대로 먹음(고기.채소 등등)

점심 : 고구마400g+방울토마토 5알 + 계란 흰자1

저녁 : 닭가슴살샐러드(닭가슴살 통조림+방울토마토5알+양상추+계란1)

저녁먹고 배가고파 10시 즈음에 견과류 한봉 섭취.

거의 이렇게 고정된 루틴입니다.

운동은 아침 7:30분부터 9:30까지

스트레칭 10분 -> 무산소 40분 -> 유산소 40분 -> 마무리운동 10분

이렇게 하구있구요.

아 신체스펙은 179/84입니다. 하체비만형이고 뱃살도 어느정도 나와

다이어트하며 무산소를 병행하고있습니다.

눈바디가 중요하지만 수치적으로도 3개월 동안 10kg은 더 감량하고싶습니다.(2개월간 5kg 감량)

현재 제 식단이 영양불균형을 초래하진 않을지, 제 목표에 비해 운동량이 적진 않은지 걱정이

이만저만이 아니네요 ㅜ

다게님들의 소중한 의견 부탁드리겠습니다.