원래 PT수업이 화요일이라 

피곤한 월요일 설렁설렁 하려고 PT짐에 갔는데..

일정변경 갑자기 수업 ㅠㅠ

덕분에 어제 가슴운동 빡쎄게 하고왔습니다


우워~ 토,일 쉬었던게 타격이 컷습니다

지금도 근육통이 가시지않아요

어제의 교훈은 농땡이 부릴맘이면 두배로 힘들다


PS: 벤치프레스보다 덤벨프레스가 자극이 좋다고
트레이너에게 물어보니
덤벨자극은 세세하고 직접적인 자극이고
벤치프레스는 와이드하고 약간은 간접적인 자극이라네요

등 자극은 바로바로 느끼는데
가슴 자극은 약간 둔감해서 이상하다 싶었었는데
자극차이가 많네요