방심하고 주말동안 술먹었더니 3kg쪘습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ.....ㅋ......
큰일났습니다....진짜로...... 나태해졌어요.....
오늘의 운동
벤치프레스
20x15
25x15
30x15
40x15
50x15
60x10
65x5
70x1
72.5x1
75x1
인클라인 벤치프레스
30x15
35x15
30x15
30x15
30x15
인클라인 덤벨프레스
15x12 5세트
스탠딩 숄더프레스
20x15 5세트
덤벨숄더프레스
7.5x15 5세트
사이드래터럴레이즈
6x20 5세트
프론트래터럴레이즈
10x20 5세트
헬스싸이클 1시간
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