다이어트는 아니고 제가 체력이 너무 약해서 좀만 걸어도 지치고, 두통에 생리통도 심해서 운동을 본격적으로 해볼까 해요.

체력이 얼마나 그지냐면 맨몸 스쿼트 10개씩 한세트하고 20초 쉬고 해서 30개밖에 못해요ㅋㅋㅋ 40개까지 하려면 자세가 무너지더라고요.

이번에 홈헬스로 베오베 가신 분의 영상중 스트레칭과 스쿼트 부분만 할 생각인데

제가 생리중에 주로 탐폰을 쓰는데 상관없나 싶어요. 그리고 이렇게 특히 체력이 저하된 날은 쉬는게 좋은지, 아파도 정량을 하는게 좋은지, 할수 있는 만큼만 하는게 좋은지 알고 싶어요.

그리고 스쿼트 부분만 따라하더라도 처음부터 끝까지 하기 힘들것 같은데, 운동을 할때 몸이 어느정도로 힘들때까지 하는것이 적절한 것인지 알고싶습니다.

질문이라 본삭금 겁니다.

(그리고 전에 스쿼트 할때 왼쪽 무릎이나 왼쪽 골반쪽에서 약간 뚜둑? 앉았다 일어설때마다 뭔가 비틀렸다 맞춰지는 느낌이 났었거든요. 무시하고 했다가 걸을때 골반이  아파서 운동을 그만뒀었습니다.
자세 문제인것 같아 어제는 거울을 보면서 보폭이나 발 벌리는 각도등을 조절하면서 천천히 해봤는데, 시선을 약간 왼쪽으로 하니 뚜둑거리는 느낌이 없더라구요.
뭣때문에 그런건지 알 수 있을까요ㅜㅜ?)