전 이십대 중반 여징어입니다!

키 165, 몸무게 55 에서 56 간당간당
봄에 너무많이 먹어서 사키로 쪘어요ㅜㅜ

그래도 개의치않고 안빼고 삼ㅋㅋ
집에서 할거한다고 잘못나갔는데
  요즘 여성분들 다마르셨더라구요ㅋㅋ
 (여름다끝나는시점에 알아챔ㅜㅜ)

헬스끊고, 과일과 밥 세숟갈먹고
다이어트 1일차를 마주했습니다.

삼일 동안
 아침엔 토마토쥬스,바나나
점심엔 두부 
저녁엔 토마토쥬스

운동은 첨 이틀은 
이십분 유산소 이십분 근력 오분 스트레칭

꾸준히 늘려주다가
삼일전부턴 
이십분은 스트레칭 및 근력
삼십분 유산소
이십분 근력 및 스트레칭

밥은 사일이후부터
점심때 아님 저녁때 꽤 먹습니다.. 
약속 때문에.. 평소에 먹던만큼 칼로리
섭취합니다. 

하지만 꼭 한끼만 평소대로먹고
다른 두끼는 과일이나 두부먹어요.

그렇게 십일정도되니
정확히 53kg 이 됬더라구요.
거의 3kg 죠!

제 목표는 49kg 입니다!! 

빨리빼면  안좋다고하더라구요 ㅜ
하지만 저한테 맞는 다이어트법인거같애요!
전에도 저렇게해서 빼니 
많이 먹어도 살이 안찌더라구요!

암튼 기뻐서  자랑합니당~~^^
화이팅!!