지금까지는 3분할 운동으로 (가슴 삼두) - (등 이두) - (어깨 하체) 했었는데

 

마른비만이라 뱃살을 뺄려고 1주일에 2번 유산소 운동을 하려고 합니다.

 

왠만하면 운동시간을 1시간 30분~40분에 끝낼려고 생각해서 (가슴 삼두) - (등 이두) - (어깨+유산소) - (하체+유산소) 운동을 하려고 하는데 괜찮나요?

(가슴 삼두) (등 이두) +복근운동  경우 1시간 3~40분에 끝납니다)

 

휴식기간이 길다거나 아님 유산소 운동을 좀더 효과적으로 할수 있는 방법이 있나요?