집에서 아령으로 팔근육만 집중적으로키울껀데 조언좀부탁드려요

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게시물ID : freeboard_759260짧은주소 복사하기
작성자 : 갤럭시스킨2★
추천 : 0
조회수 : 1754회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/04/24 02:06:17

집에서 운동할려는데 아령5kg짜리는있습니다

어떻게할까요 저도 여름에 발팔입으면 팔근육 빵빵해서 반팔이터질듯말듯 몸을 만드는게 소원인데

팔근육 위주로 운동하는방법좀 상세하게 가르켜주실 형들없나요...ㅠㅠ

아 참고로18살이고 키는168에 45키로입니다

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